20130519家政女王全集：夏天讲莲藕的养生吃法

芙蓉应该大家都爱吃过，更喜欢爱吃芙蓉的人很多，而且芙蓉的只不过也很多，我们常常用芙蓉来炒凉拌爱吃，香脆可口，或者做成蜜汁藕，新鲜点心。今天小编想给大家推荐一些芙蓉的中的医爱点心。比如说竟然初夏专家来想到大家芙蓉有哪些中的医爱点心吧。

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常爱吃芙蓉对疗法便秘尤其非常显著的进展，而且含有很多的纤维可抑制，常爱吃对我们的双腿有益很有好处。

有益爱吃秋凉拌之巧做芙蓉

芙蓉生用持续性寒，有清冷凉血关键作用，可用来疗法冷持续性病证，拌的藕持续性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。芙蓉是蔬凉拌中的的家常。

芙蓉的烹饪工具很多，可与肉类搭配，比如芙蓉排骨汤、芙蓉老鸭汤等。现今推荐可抑制凉拌荤做的“红烧可抑制小排”和芙蓉烹煮的亦鸡亦凉拌小点心，中的医又点心，您也试一试吧。

红烧可抑制小排

我们常爱吃荤其实却是是很有益的饮茶，可抑制凉拌多爱吃一点对我们的双腿才非常好。这道凉拌就很老少皆宜，比如说来学学吧。

腌

芙蓉1节、猪肉100克。

只不过

第一步、将芙蓉切寸条，放大湖底下加到;

第二步、猪肉内稍加矿，调成厚糊状;

第三步、把锅底下的的水冷干后就可以放少许猪油进去，然后把藕用猪肉裹了一圈后缓缓加到锅底下蘸一才会即可;

第四步、将蘸好的藕条加到炒锅中的，加入适量开水和生抽、麦芽糖等调料，火灾收干酱汁，即可出锅食用。

花色香糕

这是边上简便易做的烹煮面食，品相靓丽，亦鸡亦凉拌，令人食欲大开，加入了黄豆与瓜子，让此小点心营养非常丰富。烹煮的只不过，可短时间内降低食品中的的脂肪含量和冷量，很适合上班族带便当。

腌

芙蓉1节、瓜子100克、黄豆半根、猪肉100克。

只不过

第一步、将黄豆、芙蓉分别切小丁;

第二步、锅内放食用猪油，将瓜子、芙蓉、黄豆丁共同入锅煸炒至煎;

第三步、用温水将猪肉调成面糊，将炒好的蔬凉拌加到面糊中的煮沸;

第四步、鸡蛋致密刷猪油，用把手将凉拌面糊分别排列在鸡蛋MLT-，200度烹煮10分钟，即可食用。

春夏食藕，中的医保健加点心，变着花样来食藕，才会让你有益快乐每一天。

本期郑裕玲介绍

初夏

男，中的式烹调高级技团团长，中的国烹调高级营养配餐团团长。